운동과 영양
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작성일 22-11-29 08:20
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운동과영양
① 베티카로틴
노란색 과일에는 ‘베타카로틴’이라는 ingredient이 들어 있는데, 이 물질은 암과 심장질환 등 성인병 예방에 결과 가 있다고 알려져 있다아 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 변해 면역 反應(반응), 식욕 등의 생리적 과정에 관여하고, 백내장, 동맥경화, 퇴행성 반점 등을 예방하는 데 도움을 준다. 이 중 헤스페리딘이라 불리는 영양소는 혈관질환을 크게 예방해 준다고 알려져 있는…(생략(省略))
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TV프로그램인 생로병의 비밀을 보고 노란색과일이 가지고 있는 영양분을 통해 운동과 영양에 관련되어 작성했습니다. 미국 국립암연구소는 1일 5~6mg의 베타카로틴 섭취를 권장하는데, 이는 귤 3개 정도에 들어 있는 양이다.
② 플라보노이드와 헤스페리딘
노란색 과일 속에는 플라보노이드 ingredient이 풍부한데 이는 항균·항암·항바이러스·항알레르기 및 항염증 활성을 지니며, 모든 질병의 원인(原因)이 되는 생체 내 산화작용을 억제한다.
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레포트/의약보건
다.
